Ci sono numerosi fattori di rischio modificabili che possono contribuire a ridurre la probabilità di sviluppare osteoporosi. 

Di seguito un elenco di buone abitudini quotidiane che possono fare la differenza.

• Un’alimentazione sana: seguire una dieta equilibrata ricca di nutrienti essenziali per la salute delle ossa.

• Uno stile di vita attivo: mantenere un’attività fisica regolare per stimolare e rafforzare il tessuto osseo.

• Controllo del peso: evitare il sovrappeso e l’obesità, che possono influire negativamente sulla salute ossea.

• Riduzione dei consumi nocivi: limitare il consumo eccessivo di alcolici e smettere di fumare, entrambi ritenuti comportamenti che aumentano il rischio di osteoporosi.